肌筋膜炎在日常生活中很常見，但由於疼痛不明顯且具有自愈性，可能不太被重視。壹般來說，引起肌筋膜炎的原因有兩種，壹種是疲勞或長時間處於不正確的姿勢，另壹種是肌肉長期勞損，或感受到外界的寒冷或風，導致肌肉和筋膜無菌性炎癥，最後導致疼痛癥狀。
目前相關資料顯示，肌筋膜炎的發生在壹定程度上與缺乏運動、感覺寒冷密切相關。肌筋膜炎作為壹種軟組織損傷性疾病，具有發病時間長、起病慢、復發到壹定程度後易加重的特點。所以日常生活中要預防，註意細節，有助於預防肌筋膜炎，比如預防肩背部筋膜炎。每天適當的體育鍛煉，睡覺時註意調整枕頭的舒適度和高度，盡量避免長時間以壹種姿勢工作，註意保暖防寒等。，都能起到很好的預防作用。