躺下時全身傾斜
1，頭向後
雙手叉腰+伸腿+腹式呼吸。瘦手臂，拉伸頸胸，改善頸椎不適，收緊腿型。學生黨和上班族都適用！15s為壹組，三組制作。
2、夾緊開合
頸背部伸直+腹式呼吸+蛤蜊開合。30次為壹組，做3組。肩頸細，腰細，腿型改善，腿細。
3.伸展妳的大腿
雙腿並攏，屁股坐在腿上，躺下，用腹式呼吸。每組30秒，做3組。細大腿，細肩膀，細腰。
4、腳背鉤
雙腿90°靠墻，腳背拉伸，腳向後勾，50次為壹組，做2組。可以瘦腿。
5.回歸太陽
雙腳相對，手掌放在腹部。活躍的氣血能往下走，腳底壹暖，腦袋很快就空了，很快就睡著了！讓妳實現高質量睡眠，避免熬夜、失眠、發胖。
經常躺著曬太陽，還能滋補腎氣！