這位朋友妳好，妳的情況可能是膝關節半月板損傷，多為扭轉外力所致。主要臨床表現為膝關節腫痛，上下臺階或下蹲時明顯。可以查壹下膝關節的核磁共振，了解關節內的結構性病變。可以采取針灸、理療、熱敷、膏藥等治療方法。如果關節積液很多，就要抽出液體，向關節腔內註射透明質酸鈉等藥物。
建議:
建議平時盡量減少活動，使用護膝保護。註意正確的走路和工作姿勢，避免長時間下蹲和穿高跟鞋。