有哪些科學減肥的好方法值得分享？

科學的減肥方法是節食和適量運動。少吃多運動是減肥的不二法門。減少身體熱量的攝入，增加自己的運動量，增加散熱。常見的減肥方式有跳繩、打球、跑步、健美操。可以選擇去健身房，也可以下載自己的手機App，自己練習。當然，適度的運動對身體有好處，但是運動過度對身體有害。持續適度的運動可以事半功倍。