第壹，情緒波動。生氣，環境變化，心裏壓力大等等。
第二個原因是疾病。神經、心臟、頸椎、腦、胃病等。；
治療應以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法:
壹、每天早上堅持慢跑15分鐘，增強體質；
二是調整思維方式。失眠大多與情緒密切相關，順其自然，保持心態平和最重要。
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽聽輕松愉快的音樂；
四是養成規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五、全身放松法:躺下後，用意念引導，從頭發、眉毛、眼皮、臉、肩膀到腳趾，逐漸放松；正常呼吸，吸氣時思考部位，呼氣時放松；要冷靜；
六、按摩:始終用右手摩擦左腳掌；用左手摩擦右腳掌；同時按摩三陰交穴和神門穴。
七是找醫生治療相關疾病。
只要我們堅持這些規則，我們就會變得更好。輕壹點，用不了多久就能睡個好覺；最重要的是堅持，會有進步的。
祝妳幸福快樂！