晚上失眠有心理因素，也有生理原因。主要是妳要控制自己的情緒，情緒激動，想的太多太多，覺得壓抑無聊，這些都會造成失眠。真正的方法是藥物控制不了的，只要妳放松下來，想壹些開心的事情。但是妳要用壹種方式來發泄內心的苦悶，比如聽歌，輕聲唱歌，不去迪廳。看壹部愛情連續劇，想壹想自己最開心的事，想壹想自己最愛的人，笑壹笑，會慢慢緩解自己的心理壓力和困惑，大腦也會慢慢放松，所以很容易入睡。試試吧，很多情況下都很有效。有時候人的大腦不受妳的控制，會不停的想自己想要的問題，也會有莫名的憤怒和興奮感。只有讓這種感覺得到釋放，他們才會平復心態，慢慢找到平衡。人都是壹樣的，不可能完全消除失眠。能做的只能說是控制和努力。藥物治療，有時候效果不如心理治療，很好的把握了自己的心理，讓自己的心情在某壹段時間內能夠平靜和從容。如果妳嘗試壹下，妳會找到壹個合適的解決方案。我還有壹個辦法，就是聽音樂，讓音樂放得稍微低壹點，讓自己在那種心情下有壹種夢幻的感覺，既欣賞了音樂，又促進了睡眠。它非常有效，真的。冬雁心理問答，希望能給妳帶來幫助和快樂！嘿嘿！
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