1.取穴步驟
第壹步:腘橫紋下2寸(橫紋中點至外側踝尖的點為16寸，取1/8)，腓腸肌內側頭與外側頭之間的點為河陽；
第二步，從合陽穴往下3寸，承筋點在腓腸肌腹之間。
第三步，伸直或擡起小腿，當腓腸肌左右腹肌之間形成人字形凹陷時，為承重山；
第四階為承山穴橫坡下1寸，腓腸肌下緣與跟腱的過渡處為楊妃穴。
二、重要結構
腓腸肌腹部和肌腱交叉處。
第三，參加
成山(腿不再抽筋)
①腰腿急性疼痛；
②痔病、便秘；
③腹痛、疝氣。
第四，定位
在小腿的後部區域，腓腸肌的腹部與肌腱相接。
動詞 （verb的縮寫）按摩
用拇指和腹部按摩成山穴，然後用手掌在穴位周圍摩擦，使皮膚有發熱感。這個方法可以治療小腿抽筋。
第六，艾灸
艾灸儀艾灸
時間:30-50分鐘；溫度:38-45；
艾條懸灸
時間:10-15分鐘；
艾灸
時間:5-7莊。