註意不要感冒，月經沒來的時候盡量不要吃冰淇淋。如果能忍，最好不要。每天晚上睡覺的時候用手揉揉小腹，最好能堅持下去。然後因為穴位沒有掌握好，要在肚臍上下直線按壓。下面介紹壹些對痛經有幫助的穴位。用手揉腰也可以，但是經期不要捶腰。月經來了不要做劇烈運動。如果上班最好休息，用紗布在腰上纏點姜粉，不要吃辣。嗯（表示躊躇等）...想想還有什麽。反正最重要的是保暖，天熱了別著涼。真疼之前喝點就好了，不要亂吃止痛藥。長期關註，應該會有所緩解。壹點都感覺不到疼不容易，但是如果來的時候躺在床底下就更好了。希望能早點擺脫。
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