功能:溫經散寒，調經止痛，非常適合經期手腳冰涼、寒性痛經的女性。
2姜汁薏米粥幹姜10g，艾葉10g，薏米30g。將幹姜和艾葉煎煮，濾渣取汁，薏苡仁加水，武火煮沸，加入藥汁，煮至薏苡仁熟。
作用:生姜和艾葉是非常好的祛寒調經之品。此粥可調經化瘀，散寒止痛，祛濕利尿。
3胡蘿蔔豬肝粥米飯豬肝胡蘿蔔。大米洗凈，豬肝用清水浸泡，洗凈去筋剁成泥狀，胡蘿蔔洗凈去皮切成泥狀。先把米飯煮開，然後加入豬肝和胡蘿蔔沫，攪拌，煮開，再用小火煮10分鐘，調味。
作用:豬肝含有豐富的鐵，其中的鐵容易被人體吸收，而胡蘿蔔中的壹些營養成分可以促進鐵的吸收，可以彌補月經期間流失的鐵，改善怕冷、疲勞等現象。
4板栗烏雞湯烏雞1，板栗200g，紅棗15，枸杞適量，生姜1。將烏雞清洗幹凈，用開水燙壹次，然後將烏雞放入砂鍋中，加入紅棗和姜片煮開，再加入其他配料，壹起用小火煮至雞肉熟透，調味即可。
功能:板栗，健胃健脾，補腎強筋，活血養血；烏雞能滋陰清熱，滋補肝腎，改善缺鐵性貧血。此湯能溫補身體調經，補血益氣。