運動後膝蓋疼怎麽辦？

運動引起的膝蓋疼痛是不可避免的，關鍵是要找到正確的保養方法——“小蹲”或“靠墻蹲”。這種靜態的鍛煉方法，對每天的膝關節、韌帶、腿部肌肉的保健保養都有很好的效果，可以避免日常鍛煉中不必要的損傷。“小半蹲”可在日常鍛煉壹定時間後進行，“貼墻半蹲”壹般在膝關節或腿部韌帶或肌肉受傷後每天練習。

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