1，用鹽水洗澡
洗個澡暖暖身子。待毛孔完全張開後，在背部多抹些鹽，用浴刷按摩1分鐘。不要用力搓，讓鹽按摩就像在背部和浴刷之間滾動壹樣。準備濃度比海水略輕的稀釋鹽水，用化妝棉蘸鹽水，洗完澡後攤在背上，10分鐘後洗去淋浴中的鹽分。
2.透氣的衣服
在高溫潮濕的環境下，皮脂分泌旺盛，穿不透氣的衣服或經常出汗都會加重痘痘的發生。所以穿吸汗透氣的衣服給背部通風透氣，有助於緩解背部痘痘的癥狀。
3、帶清潔用品
已經長痘痘的人，這個時候清潔的時候要格外小心，要像臉上的皮膚壹樣輕輕的刷，不要太刺激背部的痘痘，因為過度的刷會加重痘痘的發生。可以選擇軟毛的長柄刷子。左手自下而上刷右背，右手自下而上洗左背。脖子容易長痘痘的人，記得順便刷壹下脖子。可以逆時針方向螺旋按摩背部，加速血液循環，刺激新陳代謝。