首先，多喝水。
喝水可以促進身體的新陳代謝和排泄，從而清理體內垃圾。
第二，多吃蔬菜。
蔬菜中含有的膳食纖維對於排出腸道的垃圾毒素非常重要，腸道的健康直接影響血液質量。
第三，出汗。
可以運動，泡腳，出汗等。，促進發汗，幫助妳的血液排出垃圾毒素。
第四，管理入口。
少吃垃圾食品，盡量少吸毒。因為身體血液就像遊泳池的水，我們不僅要註意排泄，還要註意進水口的清潔。不要壹直往身上扔垃圾。
五、愉快的心情。
心情愉快，心情放松，對身體的壹個系統的工作很重要，工作效率高，使肝腎更好地發揮代謝和排泄的功能。
為健康幹杯。