綠豆海帶粥
綠豆海帶粥所需材料
主料是大米、綠豆、海帶、蔬菜、鹽。
綠豆海帶粥的做法
1，大米和綠豆泡發洗凈；海帶洗凈切絲；切蔬菜。
2.加水將大米和綠豆煮至開花。
3、加入海帶煮至濃稠，再將蔬菜稍煮，加鹽調味。
綠豆海帶粥的功效與作用
綠豆海帶粥有清熱解毒、降血壓的功效。尤其適用於原發性高血壓患者。長期作為正餐食用，富含蛋白質、胡蘿蔔素、碳水化合物、維生素A、B、E、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、鎂、磷、碘、鋅。綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利尿消腫、促進排便、降血脂、保肝等功效。海帶有降血壓、降血脂、調節免疫、利尿消腫的作用，還有排毒養顏的功效。這樣的粥可以降低血脂和血壓，有利於保持健康，非常適合夏天食用，解暑解渴。
綠豆海帶粥的做法大家都學過。方法簡單，有利於消化吸收。是非常健康的養生知識，利尿、消腫、降血壓、消暑解渴，還能促進消化吸收，減少便秘，同時還能起到降血壓、降血脂的作用。