1，南瓜胡蘿蔔小米粥，南瓜果糖有保護胃黏膜、幫助消化的作用，小米可以滋補護胃，和南瓜胡蘿蔔小米粥壹起吃，可以起到健脾養胃的作用。
2、蓮子芡實粥，蓮子能養心安神，芡實能固腎精，利尿壯中年，與蓮子、芡實、大米同食粥，對脾腎兩虛引起的食欲不振、胃脹等癥狀有調理作用。
3、紅薯粥，與紅薯、糯米粥壹起吃，還能健脾開胃，益氣安神，清心養血。