洋蔥不僅是食物的調料，洋蔥的粘液還能抑制炎癥，有效緩解鼻炎癥狀，從而減輕鼻塞等癥狀。患者可以將洋蔥的白色部分切掉，提取裏面的粘液，將適量的粘液塗在鼻子下或鼻梁處。或者將洋蔥白色部分切絲，放入碗中加入熱水，適當用食用鹽調味。每天喝兩三次。
2.橙皮
橘子皮除了調味和緩解咽喉不適外，還能有效緩解鼻炎。比如準備新鮮的橘子皮，在鼻孔處擠氣體，可以有效疏通鼻子，治療鼻塞癥狀，但可能會有點刺激。或者把維生素c磨成粉吸入鼻內，鼻塞就會好很多。
3.白蘿蔔汁
方法很簡單。將白蘿蔔擠幹，然後用化妝棉蘸著塞住鼻子，可以在壹定程度上緩解鼻塞癥狀。
4.將棉花浸泡在熱水中
先把棉花放在熱水裏，泡幾分鐘，然後擰幹，再敷在耳朵上十分鐘，這樣睡覺就不會那麽容易鼻塞了。
5.蓮藕汁
榨蓮藕汁可以幫助恢復鼻子的通暢。用化妝棉泡在蓮藕汁裏，然後拿出來擠幹，最後塞到鼻子裏，尤其是睡前，可以消除炎癥和環境鼻塞。