黑芝麻30克，大米100克，枸杞10克。
功效:補益肝腎，促進毛發生長
2、黑豆核桃桑葚粥
黑豆30克，核桃仁、桑椹子10克，紅棗5枚，大米50克。
功效:養血生發
3、何首烏粥
何首烏30g，大米100g，大棗3枚，冰糖少許功效:烏發養發。
4.五香大豆
黃豆300克，鹽姜末蔥花，胡椒，桂皮，八角和香油，燉適當，防止幹燥，功效:防止脫發容易。