擡起妳的腿
如因水腫而不舒服，應盡可能擡高腿部，以利於下肢靜脈回流。最好側身躺下，小腿上墊個小枕頭，休息半小時。
睡姿調整
晚上睡覺的時候可以在小腿下面墊壹個枕頭來墊高腿和腳墊，這樣早上起來就不會那麽腫了。平時註意多活動，不要總是坐著。
多活動
孕期腿腳浮腫多是由於血液循環不暢引起的，妊娠高血壓也會引起水腫，壹定要註意。
控制飲水量
睡前1小時不要喝太多水。水喝多了會增加腎臟的負擔。
飲食調整
另外可以喝紅豆粥或者冬瓜煮湯，緩解腳腫的現象。