秋天多吃熱的食物。
因為在秋天，我的體溫很低，外面溫度低，所以我的身體散熱很快。所以，在秋冬季節，保暖非常重要。這個時候吃點火鍋或者吃點熱食，對我的身體是非常有益的。提高我的體溫將有助於我的身體機能快速運轉。
睡覺的時候可以用熱水泡腳。
我們都知道用熱水泡腳對妳的血液循環非常有益。其實熱水泡腳不僅能促進妳的血液循環，還能在很大程度上幫助妳提高睡眠質量。秋冬季節手腳冰涼時，用熱水泡腳是個好方法。
因此，在秋冬季節，幹燥寒冷的天氣會影響妳的血液循環速度，大大降低妳的體溫，從而導致妳的身體素質下降，手腳冰涼。所以秋冬季節要註意自己的保暖措施。