1.催乳健腦
鯽魚豆腐湯不僅能補充鐵和豐富的蛋白質，還有助於產婦胸部的血液循環，增加母乳的分泌。而且鯽魚富含卵磷脂，有利於維持大腦營養，增強記憶力。
補充營養
3.美麗美麗
鯽魚豆腐湯含有全面優質的蛋白質，對強化皮膚的彈性纖維成分有很好的作用，特別是針對壓力、睡眠不足等精神因素引起的早期皺紋。鯽魚豆腐湯的顯著作用是促進我們皮膚中粘蛋白的分泌。從而使我們的皮膚更嫩更有彈性。
4.增強免疫力
鯽魚肉質細嫩，和豆腐壹起煮後不僅含有豐富的蛋白質，而且容易被我們吸收。因此，鯽魚湯是肝腎疾病、心腦血管疾病患者很好的蛋白質來源，經常食用豆腐鯽魚湯可以增強抗病能力。
5.保護心血管系統
鯽魚豆腐湯的禁忌
1.吃鯽魚豆腐湯前後不宜喝茶。因為蛋白質的堿反應會在人體內產生堿，最容易產生的部位就是腎臟，也就是常說的腎結石。
3.鯽魚豆腐湯的主料之壹豆腐，性涼，對活血有影響。身體不好的孕婦多吃鯽魚豆腐湯會有流產的風險。