1，註意高蛋白，高蛋白飲食是保持指甲健康的必要條件，蛋黃是很好的蛋白質來源。燕麥、核果、種子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。
2、多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜應占日常飲食的50%。
3.補充營養。
結合以上三點建議，推薦的飲酒和食療處方如下:
1.花生紅豆飲:生花生、紅豆各克，洗凈，水煮後飲用。補血利尿功效。
2.冬瓜紅豆湯:紅豆150g，冬瓜3克，* * *水煮湯。功效:清熱解毒，利尿。
3.花生90克，紅豆紅棗60克，大蒜30克，水煎至豆爛，每日三次。具有養血、利尿、殺蟲的功效。
4.糯米糍面團:將糯米糍和發芽小麥等量犧牲，碾成粉末，加水揉成面團，蒸熟食用，每日數次。健脾祛濕的功效。
5.赤小豆加海帶煮熟，加適量糖和湯。功效:解毒利尿。
6.把蘋果燒爛搗爛，壹天吃1~2個蘋果。
7.黑豆酒:黑豆炒至冒煙，封酒。涼了就拿出來配酒吃。