如果妳已經盯著電腦屏幕壹個小時了，妳需要做壹些眼球運動來緩解眼睛疲勞。比如擡頭，同時深呼吸，然後將眼睛移回中間，深呼吸，如此重復三次，最後在下側、左側、右側繼續同樣的動作。
2.下班休息眨眼。
眨眼可以促進眼睛分泌眼淚，將含有多種成分的眼淚均勻地塗抹在眼球表面，保持眼睛濕潤。很多人工作太專註，長時間盯著電腦屏幕，眨眼次數太少，導致眼睛幹澀難受。從繁忙的工作中抽出時間，眨幾下眼睛，有助於清潔眼睛表面，也相當於給眼睛做了壹次按摩。
3.工作時保持間歇休息。
職業上班族每天連續使用電腦6至8小時後，每1至2小時休息壹次，眼睛遠離電腦10分鐘；工作1小時後，最好離開電腦屏幕，盯著遠處的目標看，直到看清楚為止，然後保持10秒。
4、堅持按摩緩解疲勞
看材料時或會議間隙，用兩拇指輕輕按壓眉毛下及眼眶外上角；也可以用食指和中指從內向外輕輕推眉心弓至太陽穴，重復五六次。長期堅持不僅可以緩解眼睛疲勞，還有助於改善視力。
5、忙碌的工作，喘口氣
許多人本能地放慢呼吸，因為他們太專註於電腦。吸入可以加速血液循環，緩解眼睛疲勞。
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