1.正確刷牙:將牙刷以45度角放置在牙齒和牙齦的交界處，用打圈的方式輕輕移動牙刷，壹次刷壹到兩顆牙，才是正確的刷牙方法。
2.不要忽視臼齒。
刷牙兩分鐘，不是三十秒。
4.選擇合適的牙刷，小牙刷更好，柔軟的尼龍材質不會刮花牙釉質。
5.握筆握牙刷更正確。
6.用牙線刮掉牙垢。
7.使用含氟牙膏。
8.將碳酸氫鈉和鹽混合，用作牙膏。
9.用清水刷牙也能去除牙垢。
10.飯後刷牙或漱口有助於清除牙垢。
11.把雙氧水和水按照1:1的比例混合，就是漱口水。
12.使用洗牙器。
13.飯後嚼口香糖。無糖口香糖更好。
14.試試電動牙刷，它可以幫助行動不便的人清潔牙齒。