另外，要經常喝溫水，多運動，每天加強體力勞動鍛煉。妳壹定渾身是汗。
平時不吃蔥\姜\蒜\椒\羊肉\辣椒\茴香等辛辣食物和烹飪。可以吃香蕉\梨\獼猴桃\黃瓜\紅薯\綠豆湯\苦瓜等苦味的東西，因為按照中醫的說法，它們都是涼的好東西，尤其是苦味的東西，是火的天敵。
因為牛肉是熱的，會上火過敏。