經常洗頭，兩天壹次。但是每天洗頭不好。不僅不能保護頭發，還可能對頭發造成傷害。因為過於頻繁的洗頭會將皮脂腺分泌的油脂徹底洗去，使頭皮和頭發失去天然保護膜，對頭發的健康不利。
2、勤鍛煉
運動可以改善頭發的血液供應。運動時，空氣中的負離子可以在壹定程度上加速頭皮的新陳代謝，減少頭皮屑的產生。過度疲勞和失眠會導致脫發。通過運動可以有效消除疲勞，緩解壓力，改善睡眠，為頭發營造健康的精神環境。
擴展數據:
護發食品:
1，扁豆。頭發的首要成分是蛋白質，所以扁豆中富含的蛋白質可以增強頭發的彈性，對頭發健康有益。
2、紅薯。紅薯富含β胡蘿蔔素，在人體內可轉化為維生素A。但維生素A缺乏會導致皮膚幹燥，進而影響頭皮，增加頭皮屑。
3.雞蛋。雞蛋除了含有優質蛋白質外，還含有大量對頭發有益的鋅、硒、硫、鐵等關鍵護發物質。此外，雞蛋中的生物素(壹種B族維生素)可以增強發質，減少脫發，促進頭發生長。
人民網-頭發特別幹怎麽辦？幫助妳改善發質的六個技巧
人民網-食物中有6種天然“發膜”，吃對了頭發才健康。