為了緩解藏族女性腰部拉伸的問題，建議她們在日常生活中註意以下幾點:
1.保持良好的坐姿和站姿，避免長時間保持同壹姿勢，以免增加背部肌肉和關節的負擔。
2.加強背部肌肉的鍛煉，如瑜伽、普拉提等，增強背部肌肉的力量和柔韌性。
3.避免過度勞累和家務勞動，盡量讓家人分擔家務，以免增加背部肌肉和關節的負擔。
4.如果腰疼嚴重，建議及時就醫，以便醫生進行診治。
總之，藏族女性伸不直的原因有很多，包括歷史文化背景，日常生活習慣等等。為了緩解這個問題，建議他們在日常生活中註意保持良好的坐姿和站姿，加強腰背部肌肉的鍛煉，避免過度勞累和家務勞動，及時就醫。