1，多吃富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。烹飪時註意加入蓮藕(水煮或煮粥最好)、蘿蔔(綠蘿最好，其次是紅皮白心，最好生吃，如胃病患者的蘿蔔湯)、茴香、苦瓜、黃瓜、西蘭花、冬瓜等食物；適當增加西瓜、梨、柚子、柚子、椰子、橙子、硬柿子、山竹、番茄等寒性水果和蘋果、葡萄、橙子、木瓜、草莓、櫻桃、桑葚等平性水果的攝入；減少桂圓、荔枝、芒果、榴蓮等熱性水果的攝入。
蜂蜜茶，金銀花和菊花茶喝。
3、常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不要去蓮心)。
4、多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。
5.吃壹些去火的藥，比如復方板藍根地丁顆粒等去火的藥。
還有以下幾點需要註意:
1，盡量給孩子提供油炸、紅燒等太油膩的食物。
2.控制孩子的零食，尤其是少吃高油高糖的精制加工食品。
3、雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優質蛋白質要充分供給，但動物蛋白要盡量選擇脂肪少的，不要太油膩。在烹飪中，經常使用燉和蒸的方法。
4、少吃辛辣刺激性食物，保持大便不幹燥，尿液不渾濁。