1.龍眼
貧血的人平時可以多吃桂圓，桂圓富含鐵、維生素A和類似桂花的維生素。龍眼還含有大量的葡萄糖和蔗糖。對於貧血患者來說，吃桂圓有壹定的補血作用，還可以緩解貧血引起的頭暈等癥狀。
雞蛋
貧血患者可以將雞蛋打碎，然後用水煮，加鹽和蛋黃煮熟，每天服用兩次，可以為身體適當補充鐵，對缺鐵性貧血患者有很好的補血作用。
3.菠菜
那補血效果很好，因為它含有非常豐富的鐵和胡蘿蔔素。對於貧血的人來說，吃菠菜可以達到更好的補血效果。菠菜可以做成湯，也可以和其他食物壹起吃。
4.動物內臟
貧血的人平時可以多吃動物內臟，動物內臟含鐵量非常高，維生素豐富。吃動物內臟可以很好的吸收鐵，所以對緩解貧血有特別好的效果。豬肝、牛肝、羊肝、雞肝都是非常好的選擇。