艾灸是用艾條或艾葉制成的艾條，通過燃燒艾熱刺激人體穴位，調節身體機能的壹種治療方法，是中醫常用的手法。
艾灸不僅能使人感到身心放松，緩解疲勞，還能促進身體的血液循環和新陳代謝，有效排出體內寒濕之氣。但是艾灸前壹定要咨詢中醫，看看自己的身體狀況是否適合艾灸。
2.吃壹些熱的食物
體寒重的人壹定要忌食，寒涼的食物壹定不能吃，會加重病情。妳應該吃壹些溫熱的食物，比如羊肉。但攝入量要控制好，否則吃多了會導致上火，影響健康。
另外，寒濕重的人會胃口不好。這時，他們應該吃健脾養胃的食物。常見的有山藥、薏米、綠豆、枸杞、板栗。適量食用還能祛寒濕，緩解癥狀。
3.睡前按摩腹部
晚上睡覺時，將壹只手的腳後跟貼在肚臍上，另壹只手放在手背上，順時針方向按壓揉搓腹部，每次兩分鐘。可以改善血液循環，幫助消化，提高體溫，幫助驅寒。