1.食用黑色食物，如黑米、芝麻、黑豆、何首烏等。經常可以減少禿頂和頭發幹燥的問題，幫助頭發變黑變光滑。最好煮粥或者磨成豆漿或者米糊，更容易吸收。還建議用腦較多的人加點核桃，效果會更顯著。
2.早睡早起不熬夜
脫發、發黃主要是人氣血不足，精力下降所致。平時要早睡早起，不要經常熬夜。我們還應該改掉壹些不良的生活習慣，以幫助身體盡快恢復正常的健康狀態。
3.用姜水洗頭
用生姜摩擦頭發和頭皮，對頭發的生長和濃密有很好的效果。事實上，它不能完全穿透每壹寸頭皮。可以將生姜煮沸，用姜水沖洗頭發，這樣吸收更好，頭發也容易長得濃密。
4.橄欖油護發
使用天然護膚品，食用橄欖油是護發的最佳選擇。每次洗頭時，用橄欖油塗抹整根頭發，然後用保鮮膜包好，等20 -30分鐘後洗掉。長期堅持，頭發會烏黑亮麗。