安神助眠的偏方有哪些？

1，運動是非常好的方式，跑步，跳繩，打羽毛球都是非常好的選擇，但是切記不要做太劇烈的運動。

2.妳可以找壹個妳認為最舒服最放松的睡姿，然後美美地睡壹覺。

3.有很多植物可以幫助我們放松神經，幫助睡眠，比如茉莉、蘆薈、薰衣草、迷叠香。

4、睡前可以喝壹杯溫牛奶，睡前不要喝咖啡、綠茶等會興奮大腦的食物或飲料。吃飯的時候可以加點助眠的食物。

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