第壹:多吃富含維生素c的蔬菜和水果，如橘子或蘋果。因為這些食物不僅可以補充水分和維生素，還可以促進毛細血管彈性的恢復，可以在壹定程度上有效改善皮膚過敏問題。對於那些酸辣油炸的食物，最好不要吃，否則很可能會變質。
第二:在選擇補水、保濕、爽膚等護膚品的時候，壹定要非常慎重的選擇。如果沒有選擇適合自己皮膚的護膚品，敏感皮膚的淺層角質層無法壹直保持充分的水分，所以皮膚會更加脆弱。
第三:不要吃脫落或擦洗過的洗面奶。因為使用有這種功能的產品會讓妳的角質層變弱，那麽過敏的情況可能會更嚴重。而且每次洗完臉後，要輕輕按壓，而不是擦拭。
第四:每天出門壹定要做好防曬。皮膚敏感的人如果不註意防曬，對皮膚的刺激會比壹般人更嚴重。所以出門最好戴帽子或者打傘，盡量少用防曬霜。如有必要，選擇適合敏感肌的防曬霜更安全。
最後，過敏皮膚的人在選擇壹些化妝品時，也要註意是否適合敏感皮膚。