(2)仔細檢查耳機的舒適度，盡量選擇柔軟舒適的耳機。有些耳機質量不好，設計不合理，太硬或者太大，長時間佩戴會損傷耳朵，應該避免。
(3)不要隨便摳耳朵。長時間戴耳機感覺不舒服。有些人會隨意掏耳朵，容易造成耳朵皮膚破裂或輕微擦傷，導致耳道感染發炎，疼痛。特別是未成年人處於發育期，最好不要掏耳朵。如果有必要掏耳朵，也要用軟棉簽或者請專門的技術人員來掏。
(4)補充有利於耳朵血液循環的食物。經常食用壹些食物如黑木耳、韭菜、紅酒、黃酒等，可以活血化瘀擴張血管，改善血液粘稠度，有助於維持耳部小血管的正常微循環。
(5)睡覺時不要用耳機。睡覺時使用耳機，壹般容易睡著。醒來後發現耳機用久了，耳鳴耳痛是常事。所以，睡覺壹定不能用耳機。