妳的情況是便秘的癥狀，而便秘的治療:
1.多吃富含粗纖維的蔬菜水果，多喝水和飲料。多吃富含B族維生素和潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等。，並在烹飪時適當增加食用油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物。
2.妳要開朗，要感性。如果情緒不和諧，憂慮和過度思考，會造成氣滯和傳導失職，從而導致便秘。平時要多聽輕音樂，避免看感官刺激、情節緊張的電影。心胸開闊，遇事不要生氣。養成養花養鳥養魚等習慣，陶冶情操。
3.選擇合適的飲食，如綠豆粥、天花粉粥、三仁粥、黃芪粥等。
4.選擇成熟、新鮮、大的土豆，用涼開水洗凈，然後用幹凈的器皿搗碎，用幹凈的紗布擰出汁液，即可食用。用法:每天早餐、午餐前服用半茶杯，可獲得更好的治療效果。
5.養成按時排便的習慣，使直腸對排便產生條件反射。每天早上喝壹杯淡鹽水，可以增加糞便，刺激腸道蠕動，有利於排便。
6、大腸水療技術，沖走腸道內有害物質，最大限度減少細菌的繁殖，維持腸道正常菌群平衡；改善腸道正常蠕動，增強營養吸收；因腸道內毒素不能及時清除而引起的各種疾病，可以通過水療得到改善和治療。
希望回答對妳有幫助！