1.放松心情，多喝水，減少飲水量，多吃纖維素含量高的食物，如芹菜、菠菜、白菜等。另外，要養成定時排便的習慣，感覺舒服就及時上廁所。
2、停止服用對腸道蠕動有影響的藥物，如抗抑郁藥、乙酰膽堿類藥物，這些藥物有降低胃腸蠕動的作用。
3.如果便秘不能通過飲食有效調節，可以服用瀉藥，如乳果糖或聚乙二醇電解質粉，可以促進胃腸蠕動。
4、痔瘡、肛裂等疾病也會加重或誘發便秘，這就需要積極治療，如每晚溫浴、塗抹痔瘡膏等。
所以便秘患者平時三餐定時，葷素搭配，不吃辛辣刺激性食物，養成定時排便的習慣，每天順時針做腹部按摩，多做運動，有利於腸胃蠕動，同時註意生活規律，按時作息。