腰肌勞損怎麽鍛煉？求壹個方法，介紹壹些好的方法。或者給點好的偏方。

如果確定是肌肉拉傷，那就盡量少運動，減少壹些不必要的活動。休息是恢復的主要方式。如果壹定要找到壹些加快恢復的方法，那就找壹個正規的中醫按摩，做壹些輕微的按摩，促進血液循環和肌肉再生。

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