2.經常喝水果清腸:經常給身體“清洗”可以排毒。最理想的對策是每周安排壹個排毒日:這壹天只能喝鮮榨果汁或蔬菜汁，至少補充8杯純凈水。只有這樣的體內“清洗”才能徹底清除體內毒素。
3.運動排毒:最好的排毒方式是出汗。以運動的積極方式發汗排毒才是上策。運動中最具代表性的排毒方法是高溫瑜伽。除了瑜伽，滑冰、馬術、體操、球類也是不錯的選擇。但是不要劇烈運動。運動後不要洗澡。最好等到汗液蒸發或者幹了。
4.註意睡眠，早睡早起讓內分泌系統正常工作。早上5點到7點是腸道蠕動的時間，這個時候不要在床上睡覺。起身活動加快蠕動，有利於大小便排泄，帶走毒素。