2.蘿蔔蹲遊戲
大家壹定對蘿蔔蹲這個遊戲很熟悉。每天可以玩5分鐘左右的蘿蔔蹲遊戲，也能起到壹定的縮陰作用。蘿蔔通過下蹲的過程，可以帶動私處的肌肉運動。3每天做5分鐘不僅可以收縮陰氣，還可以最大限度地減少30-40歲女性長期坐在辦公桌前對卵巢功能的影響。
3.中斷排尿法
這個方法很簡單。在廁所小便的過程中，可以有意識地憋尿幾秒鐘。當妳在小便的時候，妳必須停止小便。可以有意識地憋尿幾秒鐘，幾秒鐘後再繼續排尿。這樣可以使陰道周圍的肌肉緊張收縮，從而達到縮小陰道的效果。