可以嘗試理療等方法，平時註意保養:
1，這幾天不要張嘴亂動，少吃硬的東西。局部保暖，不要感冒。
2、註意休息，如果工作或學習忙，無論如何都要保證充足的睡眠，健康是第壹位的。
3、局部熱敷，用熱鹽水濕潤毛巾，熱敷關節。每天壹到兩次，每次20分鐘。
4、理療，這個要在醫院做。
5.如果實在不行，可以嘗試局部封閉(關節內註射)，需要去醫院找專家做這個。