銀耳:銀耳有美白皮膚的作用，還能補充皮膚所缺乏的膠原蛋白。是很好的美容成分，也有振奮精神，補充氣血的作用。
阿膠:阿膠補血滋養皮膚，有利於皮膚保健。長期使用能使妳的臉色紅潤，皮膚細嫩有光澤。它滋養皮膚，是美容養顏的最佳產品。
大棗:大棗是傳統的補氣血的好食材。壹旦身體出現氣血不足的跡象，可以通過每天吃棗來滋養，可以生吃，也可以煲湯。
蘋果:每天吃壹個蘋果，妳將永遠年輕。雖然這句話有點誇張，但是通過吃蘋果，我們可以快速補充體內所缺乏的鐵元素，這是血液的主要成分。
豆漿:豆漿性質溫和平和，能使女性推遲月經周期，讓美麗綻放更久。早上最好喝豆漿，累了也可以喝豆漿，對補氣血很有幫助。