多吃蔬菜、水果、全麥面包。
多吃蔬菜、水果、全麥面包，讓膳食纖維幫忙。可以讓腸道蠕動，排便更順暢。
喝足夠的水。
記得給寶寶喝足夠的水，每天6-8杯，保持糞便濕潤。
當心糖和加工食品的陷阱。
謹防糖和加工食品的陷阱，它們可能會使腸道吸收過多的水分，引起便秘。
試試酸奶和發酵豆制品。
可以試試酸奶和發酵豆制品，裏面含有益生菌，可以保護腸道健康，促進消化和排便。
橄欖油、鱷梨
橄欖油和牛油果含有天然瀉藥油酸，有助於腸道蠕動，使排便更容易。
及時就醫
但如果寶寶便秘持續時間較長或伴有其他癥狀(如腹痛、嘔吐等。)，壹定要及時就醫。