在用熱水泡腳的同時，如果加入壹些中藥，對於壹些中老年慢性病患者來說，可以起到事半功倍的健身保健作用。專家推薦了幾個配制方法簡單的泡腳方子:氣虛的中老年人可以選擇黨參、黃芪、白術等補氣藥。高血壓患者要用菊花、枸杞子、桑枝、丹參、冰片泡腳。冬季需要活血補腎的中老年人，可以選擇當歸、赤芍、紅花、續斷等。皮膚幹燥、冬天容易皸裂的中老年人，可以選擇桂枝、金銀花、紅花。取上述中藥各15 ~ 20g，放入砂鍋內煎服，然後將煎好的藥液倒入桶內，加入熱水，每天浸泡30分鐘。需要註意的是，中藥不能用金屬鍋和塑料盆泡腳，否則藥液的有效成分會流失。皮膚破損或割傷時停止使用中藥泡腳(皮膚皸裂除外)。中藥泡腳只能起到輔助治療的作用。中老年朋友千萬不要把它當成治病的方法，以免耽誤病情。還有壹個祛瘀殺菌除臭的方子:中醫的足浴方子只適合外用，不適合內服:適合舒筋活絡，活血化瘀，殺菌除臭路路通10克伸筋草10克狗脊20克狗脊10克秦艽10克地骨皮10克生地20克牛文g土種皮10 g刺五加10 g荊芥10 g桑寄生10 g紅蓼10 g防風10 g艾葉10 g巷子木10 g
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