2、熬夜前，晚飯不能吃太多，可以少吃。
3.熬夜的時候，壹定要註意保暖，尤其是註意胃部保暖，防止胃部受凍。
4、熬夜會很缺水，所以要註意補水，可以喝果汁(不要太甜以防蛀牙)，或者溫開水。
5.熬夜的人要補充維生素B群。晚餐時，註意補充:深綠色葉蔬菜和豆類、肝臟、魚類、全谷物、大豆食品、水果和蔬菜、紅肉、牛奶和奶酪。
6.熬夜時，多喝果汁可以讓妳更有活力:
①營養果蔬汁:將適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜、芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜和少許冰塊，用攪拌機打碎。
2便秘的學生可以喝:香蕉、木瓜、優質酸奶壹起搗爛，營養豐富，可以補充身體所需的大量能量。
③女生熬夜專用果汁:由兩個獼猴桃、四個橙子、壹個檸檬組成的新鮮果汁，富含維生素C，補充體能，美化容顏。
④柚子蜂蜜茶:柚子3個去皮榨汁，葡萄壹串掰成葡萄汁，加蜂蜜兩勺。
⑤適合夏天喝的黃瓜汁:將壹根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、3片薄荷搗碎攪拌在壹起，制成清涼的黃瓜汁，可以解暑，緩解疲勞。