頭發主要由角蛋白組成，角蛋白含有多種氨基酸和數十種微量元素。如果缺鐵和蛋白質的頭發會變黃分叉。沒有植物油、維生素A、蛋白質和碘，頭發就會幹燥、無光澤、容易斷裂。維生素B群缺乏時，會出現脂溢性皮炎和脫發。VIP▼VIP提醒妳多吃以下食物:多吃含硫蛋白質:雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚殼、酵母等。多吃蔬菜和水果:含有許多發質必需的微量元素。多吃維生素B6和維生素E:維生素可以防止白發，促進頭發生長。如谷類、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、雞蛋、豬肝等。還有就是經常洗頭增加頭發的營養，頭發會長得更快。另外，讓頭發快速生長的方法:實際的改善方法是從頭皮開始。因為頭發和頭部的皮膚有關。除了遺傳原因和飲食習慣。我們能改善的就是防止頭發越來越少或者脫落。當然也可以讓頭發長得更快。壹切都要從頭皮開始。1.徹底清潔並去除多余的角質。防止毛囊堵塞，使皮脂腺正常分泌，新陳代謝正常化。2.選擇適合自己發質的專用洗發水3。加速血液循環或滋養液體滋養發根。1.經常梳頭。2.多吃含碘食物:海帶。3.經常洗頭。4.經常運動，促進新陳代謝。5.經常按摩頭皮。6.定期修剪頭發。
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