多吃山楂。含有黃酮類和胡蘿蔔素，能有效預防乳腺小葉增生。對於女性來說，經常喝山楂水是非常有益的，可以幫助疏通乳房，緩解乳房疼痛和腫塊。
多喝蒲公英茶。蒲公英茶是女性乳房的健康小衛士，具有清熱解毒、消腫散結的功效。早晚各喝壹杯，可以疏通乳腺，化解硬塊，使乳腺小葉增生的腫塊慢慢軟化，從而減少消失，減少乳腺小葉增生。蒲公英茶對乳腺小葉增生有很好的抑制作用。
乳腺小葉增生怎麽修復最好？其實任何壹種乳房問題出現。生活中要註意，不僅僅是簡單的飲食，還要多運動，瑜伽，乳房按摩。