可能有人會問，我不想吃止痛藥，也不想感覺到鉆心的痛。還有什麽辦法可以緩解？
1，熱敷，喝熱水。
2.多吃以下食物有助於緩解痛經:
姜粉:生姜切塊直接食用，或拌紅糖水、蜂蜜水食用；
富含鋅的食物:貝類、海鮮、牡蠣、蛤蜊、堅果如南瓜子、小核桃等；
維生素B1:全谷物、蔬菜和水果能提供豐富的維生素b 1；
魚:鮭魚、金槍魚、秋刀魚、鰻魚和帶魚，最好是清蒸的。
3.少吃甜食。
4.“盆骨操”緩解痛經。
5.穿寬松的衣服。