多吃高熱量食物，肯定會讓孩子體重快速增加。工業化的高熱量食物，營養成分低，能快速達到增肥效果。容易導致肥胖的常見食物有:漢堡、薯條、薯片、蛋糕、油炸肉制品、奶油、巧克力、雪碧、可樂、糖果等。，都是高熱量的，長期大量食用會很快發胖。
根據營養專家的建議，8歲孩子的體重控制在合理的範圍內就好。對於偏瘦的孩子，最好的辦法就是調整孩子的飲食結構，對癥下藥。如果孩子因為厭食導致營養不良，要調整飲食結構，糾正飲食習慣。如果是因為營養吸收不好，要帶孩子去醫院。孩子要經常做戶外運動，有助於提高體重。