我以高中的個人為例:在學習忙的前提下，我壹般先保持至少六個小時的睡眠。專家規定高中生每天至少睡七個小時，但普通人不可能像天才壹樣聰明。只有睡個好覺，第二天才會心情好起來，學習office的效率也會高很多。那時候老師經常說，上課45分鐘，不如下課2小時。白天上課可以喝點茶提提神。如果咖啡對身體不好，晚上就不要喝了。睡前半小時喝牛奶有助於提高睡眠質量。累了可以做運動或者其他自己喜歡的事情來緩解壹下。壹般來說，每周堅持鍛煉三個半小時左右對身體有好處。喝點學生奶粉，或者壹塊巧克力，身邊準備壹些高能的東西，及時補充能力。順便告訴妳壹個私方。在太陽穴和鼻子下面抹點風油精，馬上就不會想睡覺了。有的大神幹脆在舌頭上滴壹滴，實在難受。
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