1.水果水果是緩解食欲又不增加體重的最佳食物。除此之外，很多水果還有減肥的功效。要知道，水果不僅能為妳提供能量，還能補充膳食纖維、維生素等。它不僅可以安撫妳抗議的胃，還可以及時為妳的身體提供能量，讓妳更有活力。推薦水果:柚子、香蕉、蘋果、雪梨、木瓜、橙子等有利於減肥的水果。2、咖啡下午茶時間非常適合喝咖啡。咖啡中含有的咖啡因能使人興奮，有提神的作用。而且咖啡因本身就是減肥成分，減肥效果自然不言而喻。所以下午茶的時候泡壹杯茶或者咖啡比較好。但是不建議在咖啡裏加糖，熱量太高！3.酸奶奶酪酸奶中含有壹些真菌，可以促進消化系統的正常運轉，加速食物的消化吸收，減輕腹脹、便秘等癥狀。而且酸奶飽腹感很強，抗饑餓能力當然也不錯。邊肖還教妳壹個喝酸奶減肥的小食譜。切壹小塊檸檬(帶皮)加到原味酸奶裏減肥效果更好！4.堅果堅果富含蛋白質、不飽和脂肪酸和微量元素。吃壹點能讓妳吃飽，有護膚、抗衰老、保護心腦血管健康的作用。然而，邊肖應該提醒妳，堅果的熱量仍然很高，妳不應該貪婪。下午茶的時候填飽肚子就好。推薦堅果:核桃、榛子、花生、芥菜綠豆、杏仁等辦公零食！
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