6堅持鍛煉壹項針對有中度記憶問題的中老年人的研究表明，那些堅持每周散步幾次的人，六個月後的記憶測試成績有了顯著提高。
交朋友，和朋友聊聊天，大有裨益。哈佛大學去年的壹項研究發現，隨著年齡的增長，有社交聯系的人可以保持更好的記憶力。
8避免過於消極。老年人經常不得不面對失去的經歷，如退休和朋友的去世。許多人患有抑郁癥，免疫功能下降，食欲不振，體力不支，甚至長期臥床。