有沒有更好的減肥藥方？

零食，盡量不吃，碳酸飲料，盡量不喝。壹日三餐要適當搭配肉類和蔬菜，土豆盡量少吃，吃土豆的時候少吃米飯。。。補救辦法就是每天堅持跑步兩個小時(就好像壹個男明星壹周瘦了20斤)。兩個小時可以分成幾段。我也忘了。。

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